التغذية والصحه

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
التغذية والصحه

التغذيه والصحه


    ّّّ كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقصه لديـك ؟؟ ّّّّ

    ملاك سعيد
    ملاك سعيد

    عدد المساهمات : 14
    تاريخ التسجيل : 08/12/2011

    ّّّ كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقصه لديـك ؟؟ ّّّّ  Empty ّّّ كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقصه لديـك ؟؟ ّّّّ

    مُساهمة  ملاك سعيد في الجمعة ديسمبر 09, 2011 8:42 pm

    كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟ ))


    ّّّ كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقصه لديـك ؟؟ ّّّّ  %D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86-%D8%A8-12



    إذا كنت تعاني من:

    * الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي .

    * ظهور تقرحات في الفم.

    * العشى الليلي.

    * جفاف وتقشر الجلد

    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو موجود في


    1.زيت كبدالحوت - الجبن - اللبن - القشدة.


    2.النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر - الخس


    3.الكرنب - الطماطم - البقول - الخوخ - عصيرالبرتقال.






    إذا كنت تعاني من :

    * الاجهاد المتواصل.

    * عدم القدره على التركيزأوتشقق الشفاه أوالتحسس من الضوء .

    * القلق المستمر .

    * أوالارق

    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))

    وهو موجود في / الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات - الفواكه -الفول السوداني - السبانخ -الكرنب –الجزر .






    إذا كنت تعاني من :

    * الاصابه المتكرره بالبرد .

    * نزيف اللثه .

    * عدم التئام الجروح بسهوله .

    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهوموجود في الكبد - والطحال والموالح بكثرة

    و( عصير اليمون -البرتقال - اليوسفي ) و الفرولة - الجوافة -الفجل -التفاح - الكرنب -البقدونس – الطماطم .






    إذا كنت تعاني من :

    * آلام المفاصل آلام الظهر.

    * تساقط الشعر .

    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين( D ) وهو موجود في زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض - وفي اشعة الشمس.






    أذا كنت تعاني من :

    * الشعور بالتعب عند اقل جهد .

    * بطىء التأم الجروح.

    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))

    وهو موجود في الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح









    عدل سابقا من قبل ملاك سعيد في السبت ديسمبر 10, 2011 7:50 pm عدل 1 مرات
    AL-FAHDAH
    AL-FAHDAH

    عدد المساهمات : 19
    تاريخ التسجيل : 28/11/2011

    ّّّ كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقصه لديـك ؟؟ ّّّّ  Empty رد: ّّّ كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقصه لديـك ؟؟ ّّّّ

    مُساهمة  AL-FAHDAH في السبت ديسمبر 10, 2011 4:10 am

    موضوعك ممتاز يعطيك العافيه

      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين سبتمبر 21, 2020 1:14 pm