الرئيسية
بسم الله الرحمن الرحيم
نصائح هامة لمرضى القولون العصبي
- الراحة النفسية ضرورية جداً وتذكر أن القلق
والتوتر يمكن أن يؤديان إلى اضطراب الهضم.
- يراعى الحصول على قدر كافٍ من النوم أثناء الليل.
- فى حالات الانتفاخ يفضل النوم على الجانب الأيسر مع الاسترخاء.
- عدم الامتلاء فى أى وجبة وتوزيع الطعام على عدة وجبات صغيرة.
- تناول أربع وجبات فى اليوم.
- تناول الوجبات فى أوقات منتظمة كل يوم.
- تناول الغذاء ببطء ومضغه بعناية.
- يجب العناية بنظافة الفم والأسنان واستشارة طبيب الأسنان
بانتظام كل ستة شهور كما يجب تركيب طاقم أسنان
مناسب بديل لأى اسنان مخلوعة
لضمان كفاءة عملية مضغ الطعام.
- تجنب التسرع والعجلة قبل وبعد الوجبات،
والاستراحة لبضع دقائق قبل الأكل وبعده كلما أمكن ذلك.
- تجنب التدخين وشرب الكحوليات (الخمور)
قبل الوجبات أثناء خلو المعدة من الطعام.
يجب تجنب المسهلات والملينات والشرب.
- قد يلزم وصف بعض العقاقير المهدئة (المطمئنة)
أو المنومة ومضادات التقلص ومضادات الحموضة فى بعض الحالات.
- يجب الإلتزام بالعلاج الموصوف لك من قبل طبيبك المعالج.
- يجب العودة إلى تناول الوجبات المعتادة تدريجياً بعد تحسن الحالة.
* النظام الغذائى لمرضى القولون وعسر الهضم:
===========================
أ- الممنوعات:
1- الملح المركز
(الفسيخ - الرنجة - الملوحة - الأسماك المحفوظة
- الطرشى - الزيتون - الجبن).
2- المقليات فى الزيوت
(السمك - الطعمية - البطاطس - الباذنجان - ..الخ).
3- البصل والصلصة بأنواعها فى الخضار المسبك والتقلية.
4- البسلة والعدس والبقول.
5- الخضروات كثيرة الألياف.
6- السمن الطبيعى والصناعى.
7- اللحوم السمينة والدهون
(البط - الأوز - الحمام - الضأن - الكبد -
الكلاوى - الطحال - القراميط - الثعابين
- البياض - البورى الكبير ....الخ).
8- القشدة والكريمة.
9- اللبن الحليب فى بعض المرضى.
10- العصائر المحفوظة والمياه الغازية.
11- المانجو - البلح - الجوافة - التين البرشومى
- التين الشوكى - المشمش - البطيخ.
نصائح هامة لمرضى القولون العصبي
- الراحة النفسية ضرورية جداً وتذكر أن القلق
والتوتر يمكن أن يؤديان إلى اضطراب الهضم.
- يراعى الحصول على قدر كافٍ من النوم أثناء الليل.
- فى حالات الانتفاخ يفضل النوم على الجانب الأيسر مع الاسترخاء.
- عدم الامتلاء فى أى وجبة وتوزيع الطعام على عدة وجبات صغيرة.
- تناول أربع وجبات فى اليوم.
- تناول الوجبات فى أوقات منتظمة كل يوم.
- تناول الغذاء ببطء ومضغه بعناية.
- يجب العناية بنظافة الفم والأسنان واستشارة طبيب الأسنان
بانتظام كل ستة شهور كما يجب تركيب طاقم أسنان
مناسب بديل لأى اسنان مخلوعة
لضمان كفاءة عملية مضغ الطعام.
- تجنب التسرع والعجلة قبل وبعد الوجبات،
والاستراحة لبضع دقائق قبل الأكل وبعده كلما أمكن ذلك.
- تجنب التدخين وشرب الكحوليات (الخمور)
قبل الوجبات أثناء خلو المعدة من الطعام.
يجب تجنب المسهلات والملينات والشرب.
- قد يلزم وصف بعض العقاقير المهدئة (المطمئنة)
أو المنومة ومضادات التقلص ومضادات الحموضة فى بعض الحالات.
- يجب الإلتزام بالعلاج الموصوف لك من قبل طبيبك المعالج.
- يجب العودة إلى تناول الوجبات المعتادة تدريجياً بعد تحسن الحالة.
* النظام الغذائى لمرضى القولون وعسر الهضم:
===========================
أ- الممنوعات:
1- الملح المركز
(الفسيخ - الرنجة - الملوحة - الأسماك المحفوظة
- الطرشى - الزيتون - الجبن).
2- المقليات فى الزيوت
(السمك - الطعمية - البطاطس - الباذنجان - ..الخ).
3- البصل والصلصة بأنواعها فى الخضار المسبك والتقلية.
4- البسلة والعدس والبقول.
5- الخضروات كثيرة الألياف.
6- السمن الطبيعى والصناعى.
7- اللحوم السمينة والدهون
(البط - الأوز - الحمام - الضأن - الكبد -
الكلاوى - الطحال - القراميط - الثعابين
- البياض - البورى الكبير ....الخ).
8- القشدة والكريمة.
9- اللبن الحليب فى بعض المرضى.
10- العصائر المحفوظة والمياه الغازية.
11- المانجو - البلح - الجوافة - التين البرشومى
- التين الشوكى - المشمش - البطيخ.
