التغذية والصحه

التغذيه والصحه


    الرياضـة لمرضي الربو:

    شاطر

    shrooq

    عدد المساهمات : 9
    تاريخ التسجيل : 07/12/2011

    الرياضـة لمرضي الربو:

    مُساهمة  shrooq في الإثنين ديسمبر 12, 2011 2:32 am



    يجب توضيح معلومة مهمة جدا يساء فهمها لدى عامة الناس وخاصة الإباء والأمهات وهي إن الرياضة تسبب الربو مما ينتج عنه منع الأطفال من ممارسة الرياضة وهذا خطأ كبير حيث إن ممارسة الرياضة تسبب إعراض الربو فقط للمصابين بالربو ويعرف علميا بضيق الشعب الهوائية نتيجة الرياضة
    (Exercise- induced bronchospasm)


    ماهي الأعراض؟

    الأعراض عبارة عن ضيق في التنفس، صفير في الصدر، كحة، آلام في الصدر, تحدث هذه الأعراض بعد عدة دقائق من ممارسة الرياضة وتبلغ أقصاها من 10-15 دقيقة بعد التوقف من أداء الرياضة ثم تزول تدريجيا خلال 40-60 دقيقة.

    قد تحدث هذه الأعراض نتيجة للإصابة بالربو أو لعدم اللياقة اللازمة أو لبعض الأمراض الأخرى لذا عليك بأخذ استشارة طبيبك عن أسباب هذه الأعراض إذا كنت لا تعاني من مرض الربو حيث يستطيع الطبيب إجراء الفحوصات اللازمة لمعرفة وتشخيص الأسباب.

    هل ينصح مريض الربو بتلافي الرياضة؟
    يعتمد الجواب على هذا السؤال إلى حد كبير على حالة الربو لكل مريض، فإذا كان المريض يعاني من أعراض الربو بمعنى إن الربو في حالة نشطة ولم يسيطر عليه كليا فانه من المتوقع إن 70-100% من هؤلاء المرضى سوف تسبب لهم ممارسة الرياضة زيادة في أعراض الربو السابق ذكرها, أما إذا كان المريض لا يعاني من أعراض الربو بمعنى أن الربو مسيطر عليه بشكل كلي فانه يمكنه ممارسة الرياضة بشكل طبيعي حيث ثبت إن هذه الفئة يمكن أن تمارس جميع أنواع الرياضة مهما كانت مجهدة دون حدوث أية أعراض

    كيف تسبب ممارسة الرياضة الربو؟

    تزداد سرعة التنفس وكمية الهواء المستنشق إثناء ممارسة الرياضة مما ينتج عنه جفاف الشعب الهوائية وتغير درجة حرارتها وخاصة إثناء ممارسة الرياضة في مناخ بارد وجاف
    تتكيف الشعب الهوائية مع هذه المتغيرات لدى الشخص غير المصاب بالربو محافظة على رطوبتها وحرارتها بما يتناسب مع حالة الجسم بدون حدوث إي أعراض في حين تكون الشعب الهوائية حساسة ومتهيجة لدى مريض الربو مما يصعب عليها التكيف مع هذه المتغيرات التي تؤدي إلى جفافها وتغير درجة حرارتها مما ينتج عنه إفراز مواد كيميائية متعددة تؤدي إلى أعراض الربو.


    ماهي الاحتياطات اللازم اتخاذها أثناء ممارسة الرياضة؟


    1-تفادي ممارسة الرياضة في الأوقات التي تكون فيها أعراض الربو نشطة
    2-تحسين اللياقة الجسمية بممارسة الرياضة بشكل منتظم وتدريجي
    3-ممارسة الرياضة في مناخ مناسب تكون درجة حرارته في حدود 36-37 وتفادي ممارسة 4-الرياضة في مناخ بارد وجاف
    5-وضع قطعة قماش أو كمام على الفم والأنف أثناء ممارسة الرياضة
    6-السيطرة على أعراض الربو بأخذ الأدوية الموصوفة بانتظام حيث انه من المؤكد علميا إن أعراض الربو تقل أو تختفي كليا أثناء ممارسة الرياضة لدى المرضى الذين يتناولون أدويتهم بانتظام ويكون الربو تحت سيطرة تامة






    avatar
    ALaa AL-qahtani

    عدد المساهمات : 16
    تاريخ التسجيل : 27/11/2011

    رد: الرياضـة لمرضي الربو:

    مُساهمة  ALaa AL-qahtani في الثلاثاء ديسمبر 13, 2011 12:14 am

    ررررروعه


    يعطيك العافية
    avatar
    najla al-sohail

    عدد المساهمات : 13
    تاريخ التسجيل : 28/11/2011

    شكرا

    مُساهمة  najla al-sohail في الخميس ديسمبر 15, 2011 5:38 am

    شكرا عالإفادة Smile
    تحياتي Surprised
    avatar
    Khloud AL-nahdi

    عدد المساهمات : 13
    تاريخ التسجيل : 28/11/2011

    رد: الرياضـة لمرضي الربو:

    مُساهمة  Khloud AL-nahdi في الجمعة ديسمبر 16, 2011 5:27 pm

    يعطيك العافيةعلى المعلومات القيمة Very Happy
    avatar
    ˇмαяɪ̇αмˇ

    عدد المساهمات : 25
    تاريخ التسجيل : 28/11/2011

    رد: الرياضـة لمرضي الربو:

    مُساهمة  ˇмαяɪ̇αмˇ في السبت ديسمبر 17, 2011 1:48 am



    يسلمو على الافآدة حبيبتيُ

      الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء نوفمبر 22, 2017 10:32 pm