التغذية والصحه

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
التغذية والصحه

التغذيه والصحه


    آطعمة تحفز مشآعر السعآدة ~

    ˇмαяɪ̇αмˇ
    ˇмαяɪ̇αмˇ


    عدد المساهمات : 25
    تاريخ التسجيل : 28/11/2011

    آطعمة تحفز مشآعر السعآدة ~ Empty آطعمة تحفز مشآعر السعآدة ~

    مُساهمة  ˇмαяɪ̇αмˇ السبت ديسمبر 17, 2011 2:00 am







    أطعمة تحفز مشاعر السعادة:

    - البرتقال. أظهرت الدارسات أن البرتقال من أكثر الأطعمة الغنية بفيتامين (ج)
    الذي يعمل على تقليل إفراز الهرمونات المسببة للاجهاد النفسي ويحافظ على صحة الجهاز المناعي.
    لذا عندما يواجهك موقف يحفز اجهادك وتوترك النفسي حاول أن تتناول قطعة من البرتقال كوسيلة لتخفيف توترك.

    - السبانخ. إن مادة المغنيسيوم الذي يحتويها السبانخ تعمل على تنظيم معدل
    هرمون الكورتيزول المسؤول عن التوتر والاجهاد النفسي. كما يمكنك تناول السلمون كعنصر غني بالمغنيسيوم




      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس مارس 28, 2024 11:38 pm