التغذية والصحه

التغذيه والصحه


    كيف تحققين التغذية الصحية

    شاطر
    avatar
    Mznah

    عدد المساهمات : 12
    تاريخ التسجيل : 27/11/2011

    كيف تحققين التغذية الصحية

    مُساهمة  Mznah في الجمعة ديسمبر 09, 2011 9:18 pm




    دور العناصر الغذائية
    التغذية الصحية تعنى إمداد الجسم باحتياجاته من العناصر الغذائية عن طريق تناول وجبات غذائية متوازنة. لكى تعرفى معنى الأكل الصحى، يجب أن تعرفى أهمية العناصر الغذائية المختلفة فى طعام الطفل. الجدول التالى يعطيك فكرة مختصرة عن العناصر الغذائية ودورها فى الجسم









    المقصود بغير نشط – الطفل الذى يمارس أقل من 30 دقيقة يومياً من الأنشطة البدنية المعتدلة بالإضافة إلى أنشطته اليومية.
    المقصود بنشط – الطفل الذى يمارس من 30 – 60 دقيقة يومياً من الأنشطة البدنية المعتدلة بالإضافة إلى أنشطته اليومية.
    55 – 60% من السعرات الحرارية اليومية يجب أن يتم الحصول عليها من الكربوهيدرات.
    25 – 30% (بالنسبة للأطفال من سن 2 – 3 سنوات) و20% (بالنسبة للأطفال من سن 4 – 18 سنة) من احتياجاتهم اليومية من السعرات الحرارية يجب أن يتم الحصول عليها من الدهون، نصفها على الأقل يجب أن تكون من الدهون الصحية..
    avatar
    AL-FAHDAH

    عدد المساهمات : 19
    تاريخ التسجيل : 28/11/2011

    رد: كيف تحققين التغذية الصحية

    مُساهمة  AL-FAHDAH في السبت ديسمبر 10, 2011 4:08 am

    موضوعك مره ممتاز يعطيك العافيه قمة في الروعه
    avatar
    roqaiah Al-shoaiei

    عدد المساهمات : 15
    تاريخ التسجيل : 28/11/2011

    كيف تحققين التغذية الصحية

    مُساهمة  roqaiah Al-shoaiei في الخميس ديسمبر 15, 2011 7:15 pm

    يعطيك ربي العافيه
    مشكوره حبيبتي مزنه على الموضوع الجميل والقيم
    وننتظر جديدك
    ودي وتقديري



      الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء نوفمبر 22, 2017 6:55 am