التغذية والصحه

التغذيه والصحه


    نصائح هامة لمرضى القولون العصبي !

    شاطر
    avatar
    MARAM AL-SHAWI

    عدد المساهمات : 12
    تاريخ التسجيل : 09/12/2011

    نصائح هامة لمرضى القولون العصبي !

    مُساهمة  MARAM AL-SHAWI في الجمعة ديسمبر 09, 2011 8:13 am


    بسم الله الرحمن الرحيم
    نصائح هامة لمرضى القولون العصبي



    - الراحة النفسية ضرورية جداً وتذكر أن القلق
    والتوتر يمكن أن يؤديان إلى اضطراب الهضم.
    - يراعى الحصول على قدر كافٍ من النوم أثناء الليل.

    - فى حالات الانتفاخ يفضل النوم على الجانب الأيسر مع الاسترخاء.
    - عدم الامتلاء فى أى وجبة وتوزيع الطعام على عدة وجبات صغيرة.

    - تناول أربع وجبات فى اليوم.
    - تناول الوجبات فى أوقات منتظمة كل يوم.

    - تناول الغذاء ببطء ومضغه بعناية.
    - يجب العناية بنظافة الفم والأسنان واستشارة طبيب الأسنان

    بانتظام كل ستة شهور كما يجب تركيب طاقم أسنان
    مناسب بديل لأى اسنان مخلوعة
    لضمان كفاءة عملية مضغ الطعام.

    - تجنب التسرع والعجلة قبل وبعد الوجبات،

    والاستراحة لبضع دقائق قبل الأكل وبعده كلما أمكن ذلك.
    - تجنب التدخين وشرب الكحوليات (الخمور)

    قبل الوجبات أثناء خلو المعدة من الطعام.
    يجب تجنب المسهلات والملينات والشرب.

    - قد يلزم وصف بعض العقاقير المهدئة (المطمئنة)

    أو المنومة ومضادات التقلص ومضادات الحموضة فى بعض الحالات.

    - يجب الإلتزام بالعلاج الموصوف لك من قبل طبيبك المعالج.
    - يجب العودة إلى تناول الوجبات المعتادة تدريجياً بعد تحسن الحالة.

    * النظام الغذائى لمرضى القولون وعسر الهضم:
    ===========================

    أ- الممنوعات:

    1- الملح المركز
    (الفسيخ - الرنجة - الملوحة - الأسماك المحفوظة
    - الطرشى - الزيتون - الجبن).
    2- المقليات فى الزيوت
    (السمك - الطعمية - البطاطس - الباذنجان - ..الخ).
    3- البصل والصلصة بأنواعها فى الخضار المسبك والتقلية.
    4- البسلة والعدس والبقول.
    5- الخضروات كثيرة الألياف.
    6- السمن الطبيعى والصناعى.
    7- اللحوم السمينة والدهون

    (البط - الأوز - الحمام - الضأن - الكبد -
    الكلاوى - الطحال - القراميط - الثعابين
    - البياض - البورى الكبير ....الخ).
    8- القشدة والكريمة.
    9- اللبن الحليب فى بعض المرضى.
    10- العصائر المحفوظة والمياه الغازية.
    11- المانجو - البلح - الجوافة - التين البرشومى

    - التين الشوكى - المشمش - البطيخ.




    avatar
    ملاك سعيد

    عدد المساهمات : 14
    تاريخ التسجيل : 08/12/2011

    رد: نصائح هامة لمرضى القولون العصبي !

    مُساهمة  ملاك سعيد في الجمعة ديسمبر 09, 2011 8:47 pm

    يعطيك ربي العافيه
    I love you Surprised

      الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء نوفمبر 22, 2017 6:58 am