التغذية والصحه

التغذيه والصحه


    لا تقاوم النوم .. فهذا يضرك ..~

    شاطر
    avatar
    samai alshreeif

    عدد المساهمات : 12
    تاريخ التسجيل : 29/11/2011

    لا تقاوم النوم .. فهذا يضرك ..~

    مُساهمة  samai alshreeif في الجمعة ديسمبر 09, 2011 3:36 am



    أضرار مقاومة النوم



    أكد الاطباء بكليات الطب بالولايات المتحدة،
    أن مقاومة النوم أو الحرمان منه يعرضان الشخص للعديد من أمراض القلب والأمراض النفسية.



    ويؤكد المتخصصون ان النوم يؤدي الى اختلالات في أعضاء الجسم المختلفة،
    كالدماغ والقلب، حيث يتسبب في معاناة الفرد من التوتر والاكتئاب علاوة على ارتفاع
    مخاطر إصابته بالأزمات القلبية والجلطات الدماغية.

    هذا بالاضافة أن الجسم يفرز هرموني الكورتيزول والليبتين اثناء النوم العميق.

    ينظم الأول وظائف الجهاز المناعي، كما يضبط مستويات الجلوكوز في الدم، فيما يتحكم الثاني بشهية الفرد،
    لذا فإن الحرمان من النوم يرفع من مخاطر إصابة الأفراد بداء السكري، ومعاناتهم من السمنة.

    ويحذر الأطباء من بعض الأعراض التي قد تظهر على الفرد إن كان يعاني من نقص النوم،
    كالشعور بالإعياء، وعدم القدرة على مقاومة نوبات النوم التي تهاجمه أثناء النهار.

    هذا إلى جانب المعاناة من صعوبة في النوم ليلا، حيث تعتبر علامات تدق ناقوس الخطر،
    محذرة من التمادي في إهمال فترات النوم، حتى لا تدفع القلوب والعقول ضريبة ذلك.


    وإن كان البعض قد نجح في الكشف عن بعض فوائد النوم عند الإنسان،
    إذ أظهرت الدراسات أن النوم ضروري للمحافظة على المهارات الإدراكية للفرد،
    وهي ما يرتبط بالذاكرة والتكلم والتفكير، فإن النوم لا يزال يشكل لغزا غامضا للمختصين.

    ويرجح باحثون في هذا المجال أن يكون سبب هذه الراحة الإجبارية، هو إراحة الجسد والتقليل من الطاقة التي يصرفها

      الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء نوفمبر 22, 2017 6:54 am