التغذية والصحه

التغذيه والصحه


    أطعمة مفيدة للأسنان تحارب الجراثيم و تعطر الفم

    شاطر
    avatar
    Asma AL-harbi

    عدد المساهمات : 12
    تاريخ التسجيل : 01/12/2011

    أطعمة مفيدة للأسنان تحارب الجراثيم و تعطر الفم

    مُساهمة  Asma AL-harbi في الخميس ديسمبر 08, 2011 7:41 pm

















    الكرفس: يحمى أسناننا بطريقتين المضغ الضافى الذى يحتاجه قبل
    البلع يتطلب إفراز الكثير من اللعاب الذى يبطل مفعول الجراثيم
    التى تتسبب فى نخر الأسناس بالأضافة إلى أن قضم الأطعمة الخشنة يعد
    بمثابة تدليك لذلك لابد من تناول القليل من الكرفس النيىء و الجزر يومياً
    بدلاً من الوجبات الخفيفة الغنية بالسكر التى نتناولها عصرا
    أو عند منتصف فترة ما قبل الظهر

    الجبن:
    أظهرت الدراسات التى أجريت طوال العقد الماضى أن الجبن الذى يحتوى على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات و على نسبة عالية من الكالسيوم و الفوسفات يمنح الأسنان فوائد عديدة فهو يساعد على حفظ توازون تركيز الهيدروجين فى الفم.

    الشاى الأخضر: و يحتوى على مواد تسمى كاتشينر تقتل الجراثيم التى تحول السكر
    إلى بلاك و ينصح بشرب ما بين فنجانين إلى 5 فناجين يومياص من الشاى الأخضر العادى أو منزوع الكافيين

    البصل:
    و يحتوى على عناصر كبريتية قوية مضادة للجراثيم و قد أظهرت التجارب أن
    البصل قادر على قتل أنواع من الجراثيم شرط تناوله طازجاً و نيئاً و فور تقشيرهو بما ان البصل يترك رائحة غير محببة فى الفم فالأفضل تناوله مع بعض البقدونس أو إضافته إلى السلاطة.

    الواسابى:
    و هم نوع من الفجل الحار اليابانى اكدت احدى الدراسات قدرته
    على منع نمو الجراثيم المتسببة فى نخر الأسنان و يمكن تناول الواسابى
    عدة مرات فى السبوع لحماية السنان و هو ان لم يتوافر طازجاً فهو متوافر على شكل معجون.

























    I love you Smile I love you











    avatar
    roqaiah Al-shoaiei

    عدد المساهمات : 15
    تاريخ التسجيل : 28/11/2011

    رد: أطعمة مفيدة للأسنان تحارب الجراثيم و تعطر الفم

    مُساهمة  roqaiah Al-shoaiei في الخميس ديسمبر 15, 2011 8:20 pm


    بارك الله فيك اخت اسماء على النصائح القيمة
    متعك الله بالصحة والعافية
    ووفقك لكل خير..



      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء سبتمبر 26, 2017 8:34 pm